Apa Itu Pubertas

Apa itu pubertas? Pubertas adalah fase-fase saat tubuh kamu mulai berkembang dan berubah.

Selama pubertas, tubuhmu akan tumbuh lebih cepat daripada waktu lainnya dalam hidupmu kecuali saat kamu masih bayi. Saat itu, tubuhmu berkembang pesat dan kamu mempelajari hal-hal baru.

Adalah baik untuk mengetahui tentang perubahan yang menyertai pubertas sebelum itu terjadi. Sangat penting untuk diingat bahwa semua orang mengalaminya. Di mana pun kamu tinggal, apakah kamu laki-laki atau perempuan. Apakah kamu menyukai musik dangdut atau K-Pop, kamu akan mengalami perubahan-perubahan itu yang terjadi selama masa pubertas. Tidak ada dua orang yang persis sama. Tapi satu kesamaan yang dimiliki semua orang dewasa adalah mereka berhasil melewati masa pubertas.

Waktunya berubah

Ketika tubuhmu mencapai usia tertentu, otakmu melepaskan hormon khusus yang memulai perubahan pubertas. Ini disebut hormon pelepas gonadotropin, atau singkatnya GnRH. Ketika GnRH mencapai kelenjar hipofisis (kelenjar berbentuk kacang yang terletak tepat di bawah otak), kelenjar ini melepaskan dua hormon pubertas ke dalam aliran darah: hormon luteinizing (disingkat LH) dan hormon perangsang folikel (disingkat FSH).

Cowok dan cewek memiliki kedua hormon ini di tubuh mereka. Dan tergantung pada apakah kamu laki-laki atau perempuan, hormon-hormon ini bekerja di berbagai bagian tubuh.

Bagi pria, hormon ini berjalan melalui darah dan memberi sinyal pada testis untuk memulai produksi testosteron dan sperma. Testosteron adalah hormon yang menyebabkan sebagian besar perubahan pada tubuh pria selama masa pubertas. Sel sperma harus diproduksi agar pria bisa bereproduksi.

Pada anak perempuan, FSH dan LH menargetkan ovarium, yang mengandung sel telur yang sudah ada sejak lahir. Hormon merangsang ovarium untuk mulai memproduksi hormon lain yang disebut estrogen. Estrogen, bersama dengan FSH dan LH, menyebabkan tubuh seorang gadis matang dan mempersiapkannya untuk kehamilan.

Jadi itulah yang sebenarnya terjadi selama masa pubertas – semua bahan kimia baru ini bergerak di dalam tubuhmu, mengubahmu dari remaja menjadi dewasa dengan kadar hormon dewasa.

Pubertas biasanya dimulai antara usia 7 sampai 13 tahun pada anak perempuan dan 9 sampai 15 tahun pada laki-laki. Namun, beberapa orang memulai pubertas sedikit lebih awal atau lebih lambat. Setiap orang sedikit berbeda, jadi setiap orang memulai dan melewati pubertas sesuai dengan jadwal tubuhnya sendiri. Inilah salah satu alasan mengapa beberapa temanmu mungkin masih terlihat seperti anak-anak, sedangkan yang lain lebih terlihat seperti orang dewasa.

Tidak Sakit Kok, Itu Hanya Percepatan Pertumbuhan!

“Spurt” adalah kata yang digunakan untuk menggambarkan ledakan singkat aktivitas, sesuatu yang terjadi dengan tergesa-gesa. Dan percepatan pertumbuhan hanya itu. Tubuhmu bertumbuh, dan itu terjadi sangat cepat. Ketika kamu memasuki masa pubertas, sepertinya lengan bajumu selalu menjadi lebih pendek dan celanamu selalu terlihat siap menghadapi banjir.

Itu karena kamu mengalami percepatan pertumbuhan yang besar. Itu berlangsung sekitar 2 hingga 3 tahun. Ketika percepatan pertumbuhan itu mencapai puncaknya, beberapa orang tumbuh 4 inci atau lebih dalam setahun.

Pertumbuhan selama pubertas ini akan menjadi yang terakhir kali tubuh kamu bertumbuh lebih tinggi. Setelah itu, kamu akan mencapai ketinggian dewasa. Tapi tinggi badanmu bukanlah satu-satunya hal yang akan berubah.

Menciptakan Bentuk

Saat tubuh kamu tumbuh lebih tinggi, itu juga akan berubah dengan cara lain. Berat badanmu akan bertambah, dan saat tubuhmu menjadi lebih berat, kamu akan mulai melihat perubahan pada bentuk keseluruhannya.

Bahu pria akan bertambah lebar, dan tubuh mereka akan menjadi lebih berotot. Suara mereka akan menjadi lebih dalam. Bagi sebagian pria, payudara mungkin tumbuh sedikit, tetapi kebanyakan dari mereka pertumbuhan ini akan hilang pada akhir pubertas.

Pria juga akan melihat perubahan lain, seperti pemanjangan dan pelebaran penis serta pembesaran testis. Semua perubahan ini berarti tubuh mereka berkembang seperti yang diharapkan selama masa pubertas.

Tubuh anak perempuan biasanya menjadi lebih berlekuk. Mereka menambah berat badan di pinggul, dan payudara mereka berkembang, dimulai dengan sedikit pembengkakan di bawah puting. Kadang-kadang satu payudara mungkin berkembang lebih cepat daripada yang lain, tetapi sebagian besar waktu mereka segera menunjukan perkembangan.

Dengan semua pertumbuhan dan perkembangan yang terjadi, anak perempuan akan melihat peningkatan lemak tubuh dan nyeri sesekali di bawah puting saat payudara mulai membesar – dan itu normal.

Menambah berat badan adalah bagian dari perkembangan menjadi seorang wanita, dan tidak sehat bagi anak perempuan untuk melakukan diet untuk mencoba menghentikan kenaikan berat badan yang normal ini. Jika kamu pernah memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang berat badanmu, bicarakanlah dengan dokter.

Biasanya sekitar 2 sampai 2½ tahun setelah payudara anak perempuan mulai berkembang, mereka mendapatkan menstruasi pertama. Ini adalah satu hal lagi yang memberi tahu seorang gadis bahwa pubertas sedang berkembang dan hormon pubertas telah melakukan tugasnya.

Anak perempuan memiliki dua indung telur, dan setiap indung telur menyimpan ribuan sel telur. Selama siklus menstruasi, salah satu sel telur keluar dari ovarium dan memulai perjalanan melalui saluran tuba, berakhir di rahim (rahim disebut juga rahim).

Sebelum sel telur dilepaskan dari ovarium, rahim telah membangun lapisannya dengan darah dan jaringan ekstra. Jika sel telur dibuahi oleh sel sperma, ia tetap berada di dalam rahim dan tumbuh menjadi bayi, menggunakan darah dan jaringan ekstra itu untuk menjaganya tetap sehat dan terlindungi saat berkembang.

Namun, sebagian besar waktu, telur hanya lewat. Saat sel telur tidak dibuahi, rahim tidak lagi membutuhkan darah dan jaringan ekstra, sehingga keluar dari tubuh melalui vagina sebagai masa menstruasi. Suatu periode biasanya berlangsung 5 hingga 7 hari, dan sekitar 2 minggu setelah dimulainya periode, sel telur baru dilepaskan, yang menandai pertengahan setiap siklus.

Rambut, Tumbuh Di Mana-Mana

Yah, mungkin tidak di semua tempat. Tapi salah satu tanda pertama pubertas adalah rambut tumbuh di tempat yang sebelumnya tidak tumbuh. Laki-laki dan perempuan mulai menumbuhkan rambut di bawah lengan dan di area kemaluan (di sekitar alat kelamin). Itu mulai terlihat ringan dan jarang.

Kemudian saat kamu melewati masa pubertas, itu menjadi lebih panjang, lebih tebal, lebih berat, dan lebih gelap. Akhirnya, pria juga mulai menumbuhkan rambut di wajah mereka.

Pubertas Pada Wajah

Hal lain yang datang dengan pubertas adalah jerawat. Jerawat dipicu oleh hormon pubertas. Jerawat biasanya dimulai sekitar awal pubertas dan dapat bertahan selama masa remaja.

Kamu mungkin melihat jerawat di wajah, punggung bagian atas, atau dada bagian atas. Ini membantu menjaga kebersihan kulitmu, dan doktermu akan dapat menawarkan beberapa saran untuk menghilangkan jerawat. Kabar baiknya tentang jerawat adalah biasanya akan membaik atau menghilang pada akhir masa remaja.

Bau Badan dalam Pubertas

Banyak remaja memperhatikan bahwa mereka memiliki bau baru di bawah lengan mereka dan di tempat lain di tubuh mereka ketika mereka memasuki masa pubertas, dan itu tidak menyenangkan. Bau itu adalah bau badan, dan semua orang mendapatkannya. Saat kamu memasuki masa pubertas, hormon pubertas memengaruhi kelenjar di kulitmu, dan kelenjar tersebut membuat bahan kimia yang berbau tidak sedap. Bahan kimia ini memberi aroma pada remaja.

Jadi apa yang dapat kamu lakukan untuk merasa kurang bau? Menjaga kebersihan adalah cara yang baik untuk mengurangi bau. Kamu mungkin ingin mandi setiap hari, baik pagi sebelum sekolah, atau malam sebelumnya. Menggunakan deodoran (atau deodoran dengan antiperspiran) setiap hari juga dapat membantu menjaga bau badan.

Masih ada lagi?

Cowok dan cewek juga akan melihat perubahan tubuh lainnya saat mereka memasuki masa pubertas, dan itu semua adalah perubahan normal. Anak perempuan mungkin melihat dan merasakan cairan putih seperti lendir dari vagina. Ini tidak berarti ada yang salah — itu hanyalah tanda lain dari perubahan tubuh dan hormon Anda.

Pria akan mulai ereksi (saat penis terisi darah dan menjadi keras). Ereksi terjadi ketika pria berfantasi dan memikirkan hal-hal seksual atau terkadang tanpa alasan sama sekali. Mereka mungkin mengalami sesuatu yang disebut emisi nokturnal (atau mimpi basah), saat penis menjadi ereksi saat pria sedang tidur dan dia ejakulasi. Saat pria ejakulasi, air mani keluar dari penis. Air mani adalah cairan yang mengandung sperma.

Itu sebabnya disebut mimpi basah. Terjadi saat kamu tidur dan pakaian dalam atau tempat tidurmu mungkin sedikit basah saat kamu terbangun. Mimpi basah menjadi lebih jarang saat pria melewati masa pubertas, dan akhirnya berhenti. Cowok juga akan menyadari bahwa suara mereka mungkin “pecah” dan akhirnya menjadi lebih dalam.

Perubahan Bisa Terasa Agak Aneh

Sama seperti hormon-hormon itu membuat perubahan pada penampilan tubuhmu di luar, mereka juga membuat perubahan di dalam. Sementara tubuhmu menyesuaikan diri dengan semua hormon baru, demikian juga pikiranmu. Selama pubertas, kamu mungkin merasa bingung atau memiliki emosi kuat yang belum pernah kamu alami sebelumnya. kamu mungkin merasa cemas tentang bagaimana penampilan tubuhmu yang berubah.

Kamu mungkin merasa terlalu sensitif atau mudah marah. Beberapa remaja kehilangan kesabaran lebih dari biasanya dan marah pada teman atau keluarga mereka.

Terkadang sulit untuk menghadapi semua emosi baru ini. Biasanya orang tidak berusaha menyakiti perasaanmu atau membuat dirimu kesal dengan sengaja. Mungkin bukan keluarga atau teman yang membuat kamu marah — mungkin karena “otak pubertas” barumu yang mencoba menyesuaikan diri.

Dan sementara penyesuaian mungkin terasa sulit pada awalnya, lambat laun akan menjadi lebih mudah. Berbicara dengan seseorang dan berbagi beban tentang perasaanmu dengan orang lain mungkin dapat membantu – seorang teman atau, bahkan lebih baik, orang tua, saudara yang lebih tua, atau orang dewasa yang pernah mengalami semuanya sebelumnya.

Kamu mungkin memiliki perasaan baru yang membingungkan tentang seks — dan banyak pertanyaan. Hormon dewasa estrogen dan testosteron adalah sinyal bahwa tubuh Anda memberimu tanggung jawab baru, seperti kemampuan untuk melahirkan anak. Itulah mengapa penting untuk menjawab semua pertanyaan Anda.

Sangat mudah untuk merasa malu atau cemas saat berbicara tentang seks, tetapi kamu perlu memastikan bahwa kamu memiliki semua informasi yang benar. Beberapa remaja dapat berbicara dengan orang tua mereka tentang seks dan menjawab semua pertanyaan mereka. Tetapi jika kamu merasa lucu atau canggung berbicara dengan orang tuamu tentang seks, ada banyak orang lain untuk diajak bicara, seperti dokter, perawat sekolah, guru, konselor sekolah, atau orang dewasa lain yang Anda rasa nyaman untuk diajak bicara.

Berkembang Berbeda

Semua orang sedikit berbeda satu sama lain, jadi masuk akal jika mereka tidak berkembang dengan cara yang sama. Tidak ada dua orang yang berada pada tahap yang persis sama saat mereka melewati masa pubertas.

Setiap orang berubah dengan langkahnya sendiri. Beberapa temanmu mungkin mendapatkan kurva, sedangkan kamu belum. Mungkin suara sahabatmu sudah berubah, dan kamu merasa masih terdengar seperti anak kecil dengan suara melengking tinggi. Atau mungkin kamu muak menjadi gadis tertinggi di kelasmu atau satu-satunya anak laki-laki yang harus bercukur.

Namun pada akhirnya semua orang akan mengerti, dan perbedaan antara dirimu dan temanmu akan menjadi rata. Ini juga baik untuk diingat bahwa tidak ada cara yang benar atau salah untuk melihat. Itulah yang menjadikan kita manusia — kita semua memiliki kualitas yang membuat kita unik, di dalam dan di luar.

Penulis: (MJ)

Editor: Humaira